Geest

De beslissing om hulp te zoeken bij een vraagstuk waar je zelf niet uitkomt, is zeer persoonlijk. Maar gesprekstherapie is er, om eenieder te helpen een prettiger leven te leiden. 

Je hoeft geen enorm ‘probleem’ te hebben om baat te hebben bij counseling of coaching. Als jij hulp wilt, is dat reden genoeg.
Dat gezegd hebbende, er zijn 10 tekenen die misschien aangeven dat je baat zou kunnen hebben bij gesprekstherapie:

1) Er is momenteel veel aan de hand in je leven:
Er kunnen dingen uit het verleden zijn die je last bezorgen of een recente gebeurtenis die je aan het wankelen brengt, óf dat het een opeenstapeling van allerlei dingen is; er zijn periodes in je leven dat je je misschien overweldigd of gestrest voelt over wat er gaande is. Bij problemen uit het verleden ga je naar een psycholoog, maar bij minder ernstige zaken waar je hulp bij nodig hebt kan het waardevol zijn om eens met mij te gaan zitten om steun, duiding en tools te krijgen voor wat er aan de hand is.

2) Je kunt niet met je vrienden of familieleden praten over wat er scheelt:
Je familie en vrienden zijn meestal geweldige hulpbronnen. Maar soms zijn die er niet, of heb je het gevoel dat je niet bij hen terecht kunt met het specifiek probleem waar je nu mee worstelt. Hoe het ook zij, soms heb je iemand nodig die zonder (voor)oordelen vertrouwelijk verder kijkt dan vrienden en familie. Dat is waar ik je kan helpen.

3) Je hebt het gevoel dat je geen hulpbronnen meer hebt:
Dit kunnen externe bronnen zijn, zoals mensen in je leven die je willen/kunnen helpen, of interne bronnen, zoals geen coping-tools
(meer) hebben voor dat waar je tegenaan loopt. Therapeutische hulp zoeken is dan een verstandige zet. Ik kan letterlijk een hulpbron voor je zijn tijdens je begeleidingstraject. Samen bedenken we een plan om je te helpen met je probleem.

4) Mensen om je heen zijn bezorgd:
Soms denk je misschien dat je geen professionele ondersteuning nodig hebt, totdat iemand in je omgeving erover begint. Wanneer dit gebeurt, is dat misschien iets waar je aandacht aan zou willen schenken. Natuurlijk is de keuze om te gaan altijd jouw eigen keuze en hoef je het zéker niet te doen omdat iemand anders dat zegt. Maar: mensen om je heen kunnen soms dingen zien die je zelf niet ziet.

5) Je kunt je nergens anders meer op concentreren:
Je hebt overmatig veel zorgen of bent heel erg gefixeerd op een bepaald onderwerp, wat je vermogen om ‘aanwezig’ te zijn op het werk of in relaties in de weg staat. Je mentale belasting is een aanwijzing dat het tijd kan zijn om medisch advies, diagnose, mentale ondersteuning of al het bovenstaande in te winnen.

6) Je ervaart biologische veranderingen:
Vervelende fysieke symptomen van bijvoorbeeld de overgang (ook mannen kunnen dit ervaren!) of veranderingen in je eet- of slaapgewoonten kunnen er ook op duiden dat het tijd is voor professionele ondersteuning. Merk je dat je drastisch meer óf minder eet, meer of minder slaapt, gewicht verliest of aankomt, of andere biologische symptomen hebt zoals pijn in je borst, hoofdpijn, enz. Dit kunnen allemaal tekenen zijn dat je fysiek wordt beïnvloed door emotionele stress. Als je dergelijke symptomen ervaart, is het een goed moment om eerst eens je huisarts te bezoeken.

7) Je voelt je geïsoleerd en alleen:
Je bent misschien omringd door mensen – thuis, op je werk, in je sociale leven – maar je voelt je nog steeds alleen en niet echt  verbonden. Je kunt niet genieten van gezelschap en je voelt je eenzaam. Als je je geïsoleerd en alleen voelt, kan ik je tot steun zijn om je minder alleen te voelen en kijken we samen hoe je dat kunt veranderen.

8) Je bent klaar om te veranderen:
Je wilt niet alleen maar dingen verbeteren en je wilt geen snelle oplossingen meer. Je bent klaar om je tijd, energie en kwetsbaarheid te investeren om grote veranderingen in je leven aan te brengen, of dit nu is over hoe je over je lichaam denkt, hoe je met mensen communiceert of hoe je de juiste relaties voor jou aantrekt. Wat de reden ook is: je bent je oude leventje zat en je bent gemotiveerd om te veranderen. Dan kunnen we samen aan de slag om je oude patronen te herschrijven en nieuwe gewoonten te ontwikkelen die je leven zullen veranderen.

9) Je bent altijd al nieuwsgierig geweest:
Misschien gaat het globaal gezien ‘wel goed’ in je leven, maar ben je gewoon altijd nieuwsgierig geweest naar hoe je leven misschien ook ánders zou kunnen. Je voelt de behoefte tot zelfontwikkeling en wilt hier actief mee aan de slag.

10) Je wilt een betrouwbaar iemand als ‘bondgenoot’:
Je hebt tijdelijk een ‘bondgenoot’ nodig; een vertrouwd gezicht, een betrouwbaar iemand met wie je alle dingen eens op een rijtje kunt zetten. Je wilt iemand op wie je kunt rekenen, ongeacht wat er gebeurt. Een stabiele factor in je leven die je kan helpen het meeste uit jezelf te halen en een betere mentale balans te bereiken. 

Spreekt dit je aan? Kijk dan eens op counseling, coaching of Schaduwwerk.